腰椎间盘突出症的手术方法，既有传统的切开手术，进行髓核切除、减压、固定，也可以通过微创进行手术治疗。传统方法是进行开窗减压，切除突出的椎间盘组织，手术创伤比较小，但是视野比较局限，切除范围有限，有时会存在椎间盘再次突出或者切除不干净。

也可以进行半椎板切除，切除突出的椎间盘组织及骨刺，松解神经根，减轻腰痛和坐骨神经痛的症状。有时椎间盘突出体积比较大，需要将椎板切除或进行椎间植骨融合。通过椎弓钉固定，使病变节段腰椎更加稳定，避免椎间盘再次复发，要根据患者的具体情况选择合适的适应证。

有的年轻人一侧椎间盘突出，可以通过微创手术进行射频消融，或在椎间盘镜下进行微创手术切除椎间盘。所以通过各种方法，要把压迫神经根的椎间盘组织或者骨刺组织彻底切除，实现神经根减压，避免术后腰痛，才能保护神经功能，达到个体化治疗。

腰椎间盘突出锻炼的方法

腰椎间盘突出锻炼的方法有退步走、游泳、引体向上、仰卧蹬车等。建议腰椎间盘突出患者遵医嘱采取适合自身的锻炼方法，促进机体功能恢复。

1、退步走：这是一种较为简单易行的锻炼方式。患者每天尝试退步走30分钟左右，以机体不感劳累、不加重症状为宜。

2、游泳：在游泳过程中，机体的腰椎状态可以得到改善。建议患者每周尝试1~2次游泳活动。

3、引体向上：腰椎间盘突出患者每天尝试进行引体向上运动，可有效改善腰椎状态，进而改善机体功能。

4、仰卧蹬车：除了退步走、游泳、引体向上以外，仰卧蹬车也是一种有效的腰椎间盘突出的锻炼方法。患者可以每天早晨、晚间各做一次，每次以15分钟为宜。

因此，腰椎间盘突出锻炼的方法有很多，诸如退步走、仰卧蹬车等。建议腰椎间盘突出患者遵医嘱坚持进行锻炼，以免加重不适症状。